フィットネストレーニングのインフォグラフィック

プロンプト

Generate a Chinese fitness infographic for [topic].

The graphic should be both professional and practical for a normal adult to use as a training reference. Unless otherwise specified, assume the audience is a healthy adult with no major injuries, the goal is muscle gain plus basic strength improvement, the level is beginner to intermediate, the setting is a normal gym, and the total session length should stay within 40 to 60 minutes.

Choose the output format automatically based on the training topic:

1. If the topic is a muscle group or body part, such as chest, lats, biceps, abs, shoulders, or legs, generate a training-plan infographic for that body part.
2. If the topic is an exercise or skill goal, such as pull-up, push-up, dips, or squat, generate an exercise-unlock or progression-plan infographic.

Use a clear, modern, professional, easy-to-read Chinese infographic style in vertical format. The visual design should be clean and suitable for social sharing or personal training reference. Do not write long paragraphs. Each module should use short concise phrases, and numerical information should be prominent.

The infographic must include:
A. Title area with main title and subtitle
B. Training goal area
C. Warm-up area
D. Main training area with 4 to 6 core exercises
E. Progression or unlock logic area
F. Alternative exercises area
G. Execution reminders area
H. Recovery suggestions area
I. Visual design requirements: modern, clean, professional, modular card layout

The final result should be a complete infographic rather than plain text paragraphs.

日本語訳

[topic] 向けの中国語フィットネスインフォグラフィックを生成してください。

このグラフィックは、一般的な成人がトレーニングの参考として使える、専門的かつ実用的なものである必要があります。特に指定がない限り、対象は大きな怪我のない健康な成人、目標は筋肉量の増加と基本的な筋力向上、レベルは初心者から中級者、環境は一般的なジム、1回のセッションの合計時間は40〜60分以内と想定してください。

トレーニングのトピックに応じて、出力形式を自動的に選択してください：

1. トピックが胸、広背筋、上腕二頭筋、腹筋、肩、脚などの筋肉群や部位である場合は、その部位のトレーニングプランのインフォグラフィックを生成してください。
2. トピックが懸垂、腕立て伏せ、ディップス、スクワットなどの種目やスキル目標である場合は、種目の解放またはステップアッププランのインフォグラフィックを生成してください。

縦長形式で、明瞭・モダン・プロフェッショナルで読みやすい中国語のインフォグラフィックスタイルを使用してください。ビジュアルデザインはクリーンで、SNS共有や個人のトレーニング参考に適したものにしてください。長い段落は書かないでください。各モジュールは短く簡潔なフレーズを使い、数値情報は目立たせてください。

インフォグラフィックには以下を含める必要があります：
A. メインタイトルとサブタイトルを含むタイトルエリア
B. トレーニング目標エリア
C. ウォームアップエリア
D. 4〜6種目のコアエクササイズを含むメイントレーニングエリア
E. ステップアップまたは解放ロジックのエリア
F. 代替エクササイズエリア
G. 実施時の注意事項エリア
H. リカバリー提案エリア
I. ビジュアルデザイン要件：モダン、クリーン、プロフェッショナル、モジュール式カードレイアウト

最終的な成果物は、単なるテキストの段落ではなく、完全なインフォグラフィックであるべきです。

出典

原作者

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公開日

2026-04-21（由推文 ID 反解）

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収録元

ZeroLu/awesome-gpt-image · 2046627021674168640-entry40 · MIT