피트니스 트레이닝 인포그래픽

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Generate a Chinese fitness infographic for [topic].

The graphic should be both professional and practical for a normal adult to use as a training reference. Unless otherwise specified, assume the audience is a healthy adult with no major injuries, the goal is muscle gain plus basic strength improvement, the level is beginner to intermediate, the setting is a normal gym, and the total session length should stay within 40 to 60 minutes.

Choose the output format automatically based on the training topic:

1. If the topic is a muscle group or body part, such as chest, lats, biceps, abs, shoulders, or legs, generate a training-plan infographic for that body part.
2. If the topic is an exercise or skill goal, such as pull-up, push-up, dips, or squat, generate an exercise-unlock or progression-plan infographic.

Use a clear, modern, professional, easy-to-read Chinese infographic style in vertical format. The visual design should be clean and suitable for social sharing or personal training reference. Do not write long paragraphs. Each module should use short concise phrases, and numerical information should be prominent.

The infographic must include:
A. Title area with main title and subtitle
B. Training goal area
C. Warm-up area
D. Main training area with 4 to 6 core exercises
E. Progression or unlock logic area
F. Alternative exercises area
G. Execution reminders area
H. Recovery suggestions area
I. Visual design requirements: modern, clean, professional, modular card layout

The final result should be a complete infographic rather than plain text paragraphs.

한국어 번역

[topic]에 대한 중국어 피트니스 인포그래픽을 생성하세요.

이 그래픽은 일반 성인이 훈련 참고 자료로 사용할 수 있을 만큼 전문적이면서도 실용적이어야 합니다. 별도로 지정하지 않는 한, 대상은 주요 부상이 없는 건강한 성인이고 목표는 근육량 증가와 기본 근력 향상이며, 수준은 초급에서 중급, 환경은 일반 헬스장, 총 세션 시간은 40~60분 이내로 가정합니다.

훈련 주제에 따라 출력 형식을 자동으로 선택하세요:

1. 주제가 가슴, 광배근, 이두근, 복근, 어깨, 다리처럼 근육군이나 신체 부위라면, 해당 신체 부위의 훈련 계획 인포그래픽을 생성하세요.
2. 주제가 풀업, 푸시업, 딥스, 스쿼트처럼 운동이나 기술 목표라면, 운동 언락 또는 진행 계획 인포그래픽을 생성하세요.

세로 형식의 명확하고 현대적이며 전문적이고 읽기 쉬운 중국어 인포그래픽 스타일을 사용하세요. 시각 디자인은 깔끔해야 하며 소셜 공유나 개인 훈련 참고에 적합해야 합니다. 긴 문단을 쓰지 마세요. 각 모듈은 짧고 간결한 문구를 사용하고, 수치 정보는 눈에 띄게 배치하세요.

인포그래픽에는 반드시 다음이 포함되어야 합니다:
A. 메인 제목과 부제목이 있는 제목 영역
B. 훈련 목표 영역
C. 워밍업 영역
D. 4~6개의 핵심 운동이 있는 메인 훈련 영역
E. 진행 또는 언락 로직 영역
F. 대체 운동 영역
G. 수행 시 주의사항 영역
H. 회복 제안 영역
I. 시각 디자인 요구사항: 현대적이고 깔끔하며 전문적인 모듈형 카드 레이아웃

최종 결과물은 평범한 텍스트 문단이 아니라 완성된 인포그래픽이어야 합니다.

출처

원작자

Article

게시일

2026-04-21（由推文 ID 反解）

원문 출처

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수록 출처

ZeroLu/awesome-gpt-image · 2046627021674168640-entry40 · MIT