16포즈 댄스 레퍼런스 시트

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{"type":"pose reference sheet","subject":{"category":"female dancer fitness model","age_appearance":"young adult","build":"slim athletic","hair":{"color":"dark brown","style":"high ponytail"},"outfit":{"top":"light gray or white sports bra crop top","bottom":"baggy light gray sweatpants","shoes":"white sneakers"},"face":"softly blurred or de-emphasized facial features"},"style":{"image_type":"studio dance pose chart","background":"clean seamless white background","lighting":"bright even studio lighting with minimal shadows","color_palette":"neutral whites and light grays","camera":"full-body framing, straight-on view, consistent distance","rendering":"photorealistic"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"thin black dividers between cells"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"top-left corner of each panel"},"sections":[{"title":"row 1","position":"top","count":4,"labels":["1 side lunge with one arm extended straight sideways and the other bent near chest","2 low floor pose leaning on one hand with one knee down and opposite arm arched upward","3 wide squat facing front with both arms opened in angular dance position","4 standing balance on one leg with opposite knee lifted and forearms crossed near chest"]},{"title":"row 2","position":"upper-middle","count":4,"labels":["5 deep backbend in wide stance with torso arched and one arm curved overhead","6 wide squat with one hand behind head and the other arm pointing outward","7 kneeling side stretch with one hand on floor and opposite arm reaching straight up","8 standing arabesque-style extension with torso tilted forward and one leg lifted high behind/sideways"]},{"title":"row 3","position":"lower-middle","count":4,"labels":["9 wide squat with torso tilted left, one arm curved overhead and one arm extended low","10 front-facing wide squat with both arms stretched diagonally in opposite directions","11 relaxed standing pose with legs apart and both forearms crossing in front of torso","12 floor recline supported on one hand and one knee, torso leaning back with bent legs"]},{"title":"row 4","position":"bottom","count":4,"labels":["13 small jump or lifted balance with one knee raised and one arm bent upward","14 low crouch squat with one hand reaching toward floor and other arm extended sideways","15 dramatic side backbend in wide stance with hair swinging and one arm curved overhead","16 powerful wide squat with one hand at chest and the other lowered to the side"]}],"overall_composition":"all 16 poses shown as separate panels in a uniform contact sheet"},"prompt":"Create a clean studio contact sheet of {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} full-body dance or combat-reference poses featuring a {argument name=\"subject type\" default=\"young athletic woman\"} in a {argument name=\"outfit\" default=\"light gray sports bra, loose gray sweatpants, and white sneakers\"}. Use a seamless {argument name=\"background color\" default=\"white\"} background, bright even lighting, and a consistent straight-on camera. Arrange the poses in a 4x4 grid with thin black panel lines and small black numbers 1 through 16 in the top-left of each cell. The poses should mix standing, squatting, kneeling, floorwork, balance, kick-extension, backbend, and angular arm positions suitable for a dance sheet chart or combat movement reference. Keep the styling photorealistic, crisp, minimal, and instructional, with consistent wardrobe and hair across all panels."}

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{"type":"포즈 레퍼런스 시트","subject":{"category":"여성 댄서 피트니스 모델","age_appearance":"청년","build":"슬림하고 운동선수형","hair":{"color":"짙은 갈색","style":"높은 포니테일"},"outfit":{"top":"연회색 또는 흰색 스포츠 브라 크롭탑","bottom":"헐렁한 연회색 스웨트팬츠","shoes":"흰색 스니커즈"},"face":"부드럽게 블러 처리되거나 강조되지 않은 이목구비"},"style":{"image_type":"스튜디오 댄스 포즈 차트","background":"깔끔하고 이음새 없는 흰색 배경","lighting":"그림자가 최소한인 밝고 균일한 스튜디오 조명","color_palette":"중성적인 흰색과 연회색","camera":"전신 프레이밍, 정면 뷰, 일정한 거리","rendering":"실사"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"칸 사이의 얇은 검은색 구분선"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"각 패널의 왼쪽 상단 모서리"},"sections":[{"title":"1행","position":"상단","count":4,"labels":["1 한 팔을 옆으로 곧게 뻗고 다른 팔은 가슴 근처에서 굽힌 사이드 런지","2 한 손으로 바닥을 짚고 한쪽 무릎은 바닥에 대며 반대쪽 팔은 위로 아치를 그리는 낮은 바닥 포즈","3 정면을 향한 넓은 스쿼트, 양팔을 각진 댄스 포지션으로 벌린 자세","4 한쪽 다리로 서서 균형을 잡고 반대쪽 무릎을 들어 올린 자세, 팔뚝은 가슴 앞에서 교차"]},{"title":"2행","position":"상단 중간","count":4,"labels":["5 넓은 스탠스에서 깊게 뒤로 젖히는 백벤드, 상체는 아치형이고 한 팔은 머리 위로 곡선을 그림","6 한 손은 머리 뒤에 두고 다른 팔은 바깥을 가리키는 넓은 스쿼트","7 한 손은 바닥에 짚고 반대쪽 팔은 곧게 위로 뻗는 무릎 꿇은 옆 스트레칭","8 상체를 앞으로 기울이고 한쪽 다리를 뒤/옆으로 높이 들어 올린 아라베스크 스타일의 기립 익스텐션"]},{"title":"3행","position":"하단 중간","count":4,"labels":["9 상체를 왼쪽으로 기울이고 한 팔은 머리 위로 곡선을 그리며 다른 팔은 낮게 뻗은 넓은 스쿼트","10 정면을 향한 넓은 스쿼트, 양팔을 서로 반대 방향 대각선으로 뻗은 자세","11 다리를 벌리고 양 팔뚝을 상체 앞에서 교차한 편안한 기립 자세","12 한 손과 한쪽 무릎으로 바닥을 지탱하며 누운 포즈, 상체는 뒤로 젖히고 다리는 굽힌 자세"]},{"title":"4행","position":"하단","count":4,"labels":["13 한쪽 무릎을 들어 올리고 한 팔을 위로 굽힌 작은 점프 또는 들어 올린 균형 자세","14 한 손은 바닥을 향해 뻗고 다른 팔은 옆으로 뻗은 낮게 웅크린 스쿼트","15 넓은 스탠스에서 머리카락을 휘날리며 한 팔을 머리 위로 굽힌 극적인 옆 백벤드","16 한 손은 가슴에, 다른 손은 옆으로 내린 강력한 넓은 스쿼트"]}],"overall_composition":"16개의 포즈가 모두 균일한 콘택트 시트의 개별 패널로 표시됨"},"prompt":"{argument name=\"pose count\" default=\"16\"}개의 전신 댄스 또는 전투 레퍼런스 포즈로 구성된 깔끔한 스튜디오 콘택트 시트를 제작하세요. 모델은 {argument name=\"subject type\" default=\"젊고 건강한 여성\"}이며 {argument name=\"outfit\" default=\"연회색 스포츠 브라, 헐렁한 회색 스웨트팬츠, 흰색 스니커즈\"}를 착용합니다. 이음새 없는 {argument name=\"background color\" default=\"흰색\"} 배경, 밝고 균일한 조명, 일정한 정면 카메라를 사용하세요. 포즈를 4x4 그리드로 배치하고 칸 사이에 얇은 검은색 패널 선을 넣으며 각 칸 왼쪽 상단에 1부터 16까지의 작은 검은색 숫자를 표시하세요. 포즈는 댄스 시트 차트나 전투 동작 레퍼런스에 적합하도록 서기, 스쿼트, 무릎 꿇기, 플로어워크, 균형, 킥 익스텐션, 백벤드, 각진 팔 포지션을 섞어야 합니다. 스타일링은 실사적이고 선명하며 미니멀하고 교육적인 느낌을 유지하고, 모든 패널에서 의상과 헤어가 일관되게 유지되어야 합니다."}

템플릿 변수

치환 가능한 매개변수가 있으며, 대괄호 안이 기본값입니다

출처

원작자

ExquisitMe

게시일

2026-04-25（由推文 ID 反解）

원문 출처

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수록 출처

EvoLinkAI/awesome-gpt-image-2-API-and-Prompts · 2048143577264402629-poster86 · CC0-1.0

youart-open-source/awesome-gpt-image-2-5-prompts · 2048143577264402629-entry37 · CC0-1.0 / CC-BY-4.0 (upstream-stated; see ATTRIBUTION.md)

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